Primala je puno pažnje od moje četiri testera okusa kod kuće.

Blog / Par

Primala je puno pažnje od moje četiri testera okusa kod kuće.

Pozdrav, vlakna , vitamini i zenidol kontraindikacije službena stranica minerali ! Prekrasni za gledanje – i kakav je savršen etnički recept za vaš stol! Okus je apsolutno nevjerojatan – prepun toga Okus, ali dovoljno blag da prati druga jela. Jednostavan i zdrav recept – s desi ~ Liecious Twist 🙂

Vrhunski vrhovi za izradu perzijskog riže desi -lisiousa

Pazite da kada istrčite rižu, također isperite pod hladnoćom vode za sprečavanje daljnjeg kuhanja. Ne zaboravite natopiti brusnice najmanje sat vremena, tako da su lijepi i mekani i oslobađaju njihov okus.opt za sjemenke kardamoma < /u> i srušite ih nasuprot korištenju gotovog kardamoma u prahu. Infuzija okusa je kao ništa drugo! Imajte na umu da ne preuzmete mješavinu povrća. Inače će mrkva postati vlažna i izgubiti svoju jarko narančastu boju. Osim toga, ta pomalo hrskava tekstura mrkve lijepo se udaje s ostalim sastojcima u jelu. Ne zaboravite staviti poklopac na slojevitu rižu i kuhati na laganoj vatri. Želite da se riža skuha i ne izgara. Kad ste spremni, nježno poslužite rižu na pladnju i ukrasite.

lakši i zdravi recepti za odmor koji vam se mogu svidjeti:

Easy Pečeni Bruxelles Sproutsholiday Veggie Dip Dip Platterno-peciva brusnica Energy Biteseasy kokosova jagoda mousse

Koji je vaš omiljeni način za uživanje u riži? Jeste li već isprobali moju dragutnu perzijsku rižu?

Ako isprobate ovaj recept, volio bih vas čuti! Ostavite komentar, ocijenite ga ili podijelite fotografiju i hashtag s #DesiliciousRd na Instagramu, Facebooku i Twitteru! Jedva čekam da vidim vaše fotografije.

gladan više?

Pretplatite se na moj bilten za besplatne recepte, savjete za prehranu i sva najnovija ažuriranja.

Desi ~ lako,

draguljana perzijska riža

autor Shahzadi Delje

4.5 od 2 glasa

print

pinperzijska riža prepuna luksuznog mirisa šafranske i kardamoma – nakit s Hrskave mrkve šibice, tart sušene brusnice i slanutak bogate proteinima kako bi se stvorilo jelo riže za zaustavljanje show-a za svoj jelovnik za odmor. Da, dobro je kao što izgleda.Prep Time20 Minscook Time15 Minstotal Time35 Minscourse: Sidecuisine etnički, perzijska servisi: 6 ljudi

Sastojci

▢ 1 Cup Osušeni brusni brus Voda kipuća voda ▢ 1,5 šalica riže basmati se temeljito isprala. Nema potrebe namočiti.▢ 3 žlice maslinovog ulja Extra Virgin▢ 1,5 žlice sjemenki kumina ▢ 4 sjemenke kardamoma, zdrobljeno ½ crvenog luka veliki, fino nasjeckani ⅛ žličicu šafrana▢ 1 žlice bademovog mlijeka. ▢ 2 šalice slanutak konzerviranog, nesoljenih, iscrpljenih ▢ 2 šalice mrkve šibice. Možete ih kupiti već izrezati kako biste uštedjeli vrijeme ▢ 2 žličice Slane morske soli

Upute

Počnite kuhanjem riže. U srednje lonce donesite vodu da prokuha i dodate rižu. Parboil 8 minuta na srednje jakoj vatri. U zasebnom velikom loncu za kuhanje bez ljepljenja, dodajte 2 žlice ulja i pržite kumin, zdrobljeno sjemenke kardamoma i luk na srednje jakoj vatri dok lagano zlatni. U maloj mikrovalnoj ramekin, dodajte mlijeko, dodajte mlijeko i šafran i toplo 20 sekundi i odložite. Dodijelite slanutak, mrkvu i isušene brusnice do začina. Kuhajte na srednje jakoj vatri 5 minuta. Dodajte sol i nježno promiješajte. Nakon što se riža kuha, ocijedite i operite pod hladnom vodom kako biste spriječili daljnje kuhanje. Sada je vrijeme za stvaranje slojeva riže s smjesom začina povrća-voća. Započnite uklanjanjem cijele smjese iz lonca za kuhanje u veliku posudu. U praznom loncu zagrijte 1 žlicu ulja na srednje jakoj vatri. Dodajte 3 šalice riže, a slijede 2 šalice smjese začina povrća. Nastavite s 2 šalice riže i završite s preostalom mješavinom začina povrća-voća (uštedite malo za garniranje). Završite slojeve prelijevanjem preostalom rižom. Sad izlijte – malo po malo – mlijeko od šafrana preko riže. Okrenite toplinu na nisku, prekrijte i kuhajte oko 7-10 minuta ili dok se riža ne skuha. GARNISH s smjesom s ostatkom povrća, poslužite i uživajte!

Napomene

Pazite da kad ocijedite ocijedite riža, također je isperete pod hladnoće vode kako biste spriječili daljnje kuhanje. Ne zaboravite natopiti brusnice najmanje sat vremena, tako da su lijepi i mekani i oslobađaju njihov okus.opt za Sjemenke kardamoma i srušite ih nasuprot gotovom kardamomu u prahu. Infuzija okusa je kao ništa drugo! Imajte na umu da ne preuzmete mješavinu povrća. Inače će mrkva postati vlažna i izgubiti svoju jarko narančastu boju. Osim toga, ta pomalo hrskava tekstura mrkve lijepo se udaje s ostalim sastojcima u jelu. Ne zaboravite staviti poklopac na slojevitu rižu i kuhati na laganoj vatri. Želite da se riža skuha i ne sagorijeva. Kad ste spremni, nježno poslužite rižu na pladnju i ukrasi. 822mg34%kalij 394 mg11%ugljikohidrat 75 g25%vlakana 8G32%šećera 18G20%proteina 9G18%Vitamin A 7149IU143%vitamin C 4MG5%kalcij 75 mg8%irolo 3Mg17% * Umjesto u cijeni. Vrijednosti analize su procjene i prijedlozi. Ovaj stol o činjenicama o prehrani ne poznaje vaš život – vaše tijelo, uključujući vašu glad i znakove sitosti, svakodnevno se mijenjaju. U redu je jesti manje ili više. Recite ne krivici hrane i umjesto toga prigrlite Mindful

Skok na recept

Recept za ispis

Medicino pregledao Shahzadi Derje, Registrirani dijetetičar (RD) i certificirani edukator za dijabetes (CDE)

U ponedjeljak bez mesa na sljedeću razinu uzmite s ovim oštrim sendvičem s veganskim tofuom, napunjenim kriškama krastavca, lišćem špinata, naribanom gomom i kremastim guacamoleom. Sadrži tanke ploče tofu zarezanog u tavi, natapane u najboljoj marinadi tofu: maslac od kikirikija, ljuti umak Sriracha, češnjak i sojin umak zvijezan kako bi stvorio recept za tofu pakiran s okusom-to je zdravo i nevjerojatno lako povući. Bacite se u sendviče, salate, miješajte ili kopajte u “Kakvi jesu”.

Ljudi !!! Ovaj recept za sendvič tofu srušio je naše čarape! Primao je puno pažnje od mojih četiri ispitivača ukusa kod kuće. Pogotovo gospođica R. Otišla je toliko daleko da je rekla da je to najbolja tofu marinade koju je ikad probala. Iskreno, upravo je takav sendvič sa salatom od tofu čini da je obrok planirao povjetarac.

s obzirom na moje posljednje postignuće tofua – Scramble – bio sam nepokolebljiv zbog ponovnog eksperimentiranja. Mislim da je tofu uistinu prazno platno koje se podvrgava ogromnoj kreativnosti. Sve se radi brzo, plus želio sam stvoriti recept za sendvič s tofuom koji je lako i zdravo. Pored toga, recept zahtijeva kratki popis sastojaka i izvrstan je pristupnik za upotrebu salate i povrća kao punila za sendviče. Toliko je ljubavi prema ovom receptu; Prepun je okusa , biljke i ne može biti jednostavnije. Dakle, ako ste u lovu na ideje za sendvič s tofuom – ovo će vas sigurno prevesti do blaženstva.

tražeći savjete kako peći tofu? Evo dobrog mjesta za pokretanje.

Savjeti za stvaranje najboljeg tofua koji je prepun okusa

Pripremite tofu. Prije nego što učinite bilo što s tofuom, Istisnite višak tekućine i upotrijebite čisti ručnik za čaj kako biste upijali tekućinu za kapanje. Uz to, možete staviti teški lonac na vrh prekrivenog tofua da biste ga dodatno isušili. Ne postoje tvrda i brza pravila o pripremi tofua; Međutim, ustanovio sam da rezanje u male ploče (ili kocke) osigurava da je prepuno akumulatora.marinirajte. Što je duže, to bolje; Međutim, ako ste vezani za vrijeme, 30 minuta je bolje nego što nema vremena. Zapamtite, snažne, bogate i podebljane marinade djeluju stvarno dobro, pa nemojte se sramiti eksperimentirati. Podignite toplinu. Kad se zalaže tofu, sigurno želite pojačati tu toplinu. visoka toplina, zajedno s malo masnoće, dat će vam onaj lijepi hrskavi premaz i spriječiti da se tofu zalijepi za tavu.Taking tava, odaberite nelijep svaki put. To ne možete zanemariti. Unatoč vašim naporima u pripremi, ploče tofua se lijepe za tavu i raspadaju se. Pripremite se za uspjeh s dobrom kvalitetom neaktivne tave; To se definitivno isplati. Smatrajte to svježe tako što ćete ga premazati. Ovo je jednostavna metoda za postizanje hrskavog tofua. Koristim ili strelicu ili kukuruzni škrob za prašinu komada tofua prije nego što ih pečemo u tavi.

Koja je najbolja vrsta tofua za kuhanje?

Želite biti sigurni da koristite pravo Vrsta tofua za jelo koje stvarate. Evo što trebate znati o različitim vrstama:

Silken meko: idealno za juhe, smoothieje i osjetljive deserte – sjajan način dodavanja kremastog recepata.Medium blok: čvršći od mekše sorte, ovo će se raspasti ako vi Lovi s njim malo previše – to je dobra opcija za pečenje.Firm/Extra čvrsti blok: Ovo će zadržati oblik kada je pod pritiskom – idealan je za pobune.

Kako kuhati tofu za sendviče – korak po korak

Ocijedite i sušite tofu, a izrežite ga na tanke ploče: debljine 3-4 mm (slike 1-2). Trebali biste završiti s oko 35 ploča s tofuom. Pripremite jednostavnu marinadu tofu kombiniranjem maslaca od kikirikija, sojinog umaka, vode, češnjaka i vrućeg umaka Sriracha u srednjoj posudi (slike 3-4). Zatim dodajte tofu ploče u začinjeni tofu marinirani, stavite poklopac i lagano protresite spremnik da premažete komade (slike 5-6). Marinirajte 30 minuta. Pospajte tofu ploče (slika 7) u tri serije, koristeći žličicu ulja svaki put. Pržite tofu ploče preko srednje visokog zagrijavajte dok se na obje strane zlatno smeđe boje i ugljenisa. Upotrijebite klinove da biste lagano okrenuli ploče. Izvadite iz tave, ostavite na stranu dok pripremate sastojke salata od sendviča Tofu sendviča. Postavite dijeljenje ploče Tofu na tri porcije. Nazdravite kruh i sastavite sendvič kako želite (slike 8-10). Evo kako mi se sviđa: obrubiti debeli sloj guacamole na dvije kriške kruha kako bih napravio jedan sendvič. Na jednu od kriški kruha rasporedite šest rundi krastavca. Na jednoj dijelu tofu ploča gomilajte se, premažite ⅓ šalicom lišća špinata i trećinom naribane cikle. Postavite drugu krišku kruha na vrh i uživajte. Ponovite kako biste napravili još dva sendviča.

Načini za korištenje ovih veganskih ploča od maslaca od kikirikija

Ova brza i jednostavna marinada Tofu čini ovaj sendvič na okusu Nevjerojatno. Međutim, možete upotrijebiti Tofu ploče na sljedeće načine:

Bacajte salate (što proteinski udarac!) Uživajte na tostu s bazom hummusa ili guacamole.add to Veggie curries. povrće i chutney. Ispunite one tople tacos s ovim ukusnim začinjenim pločama. Koristite u svojim Buddha zdjelicama.

desi ~ Liecious Top vrhovi i varijacije

Pripremite tofu noć prije da umanjite vrijeme pripreme. Začinite začinjenost dodavanjem više ili manje Sriracha vrućeg uma Smanjite unos soli. Tofu će dobro spremiti u hladnjak ili zamrzivač.

Prehrambena je istaknuta:

Jedna porcija* ovog sendviča Tofu je:

Izvrsni izvor fibrea vrlo visokog izvora Iroran Izvrsni izvor vitamina Aan Izvrsni kalcima vrlo visok izvor kalijevogplusa, prepun je proteina s pogonom na biljku (21 g po sendviču)

*Postotak dnevnih vrijednosti temelji se na prehrani od 2000 kalorija.

Više recepata za ručak na biljci može vam se svidjeti:

Jednostavan curry s tikvicama rezanci veganski pastaindijski patlidžan Curry. Najbolji čili Receptikka masala s šparogama

Jeste li prije probali tofu u sendviču? Javite mi što mislite o mom sendviču s tofuom od kikirikijevog maslaca. 🙂

Ako isprobate ovaj recept za sendvič tofu, volio bih vas čuti! Ostavite komentar, ocijenite ga ili podijelite fotografiju i hashtag s #DesiliciousRd na Instagramu, Facebooku i Twitteru! Jedva čekam da vidim vaše fotografije.

desi ~ slabo vaš,

Želite besplatnu ukusnu ponudu?

sendvič s maslacem od kikirikijevog maslaca u obliku pan-pava

autor Shahzadi Derje

5 5 Od 1 glas

Print

PINTAKE BESPLATNO PONEDJELJAK do sljedeće razine s ovim oštrim sendvičem s veganskim tofuom, ispunjenim kriškama krastavca, lišćem špinata, naribanom cveetroom i kremastim guacamoleom. Sadrži tanke ploče tofu zarezanog pan, utapanim u najboljoj marinidi tofu: kikirikijev maslac, sriracha vrući umak, češnjak i sojin umak zviješten zajedno kako bi se stvorio tofu receptprep vrijeme 5 minscook Time15 minsmarates30 minStotal, mainscotal, mainscotal, mainsCus: WesternServices: 3 sendviča

sastojci

▢ 425 g Tofu Extra čvrsti, iscrpljeni 2 žlice kikirikijevog maslaca All-Natural, Smooth▢ 1 žlice sojinog umaka tamno▢ 2 žlice vode ▢ 4 žlice četkica velikog, zdrobljenog 1 tbsp. Sriracha umak Prilagodite se na ukus▢ 3 žlice maslinovog ulja ekstra djevičanska ▢ 6 kruha, narezana, tostirana 3 žlice guacamole jedna žlica za svaki sendvič▢ ½ krastavca velikog, ispranog, izrezanog na runde, srednje debljine salate od 1 šalice, ⅓ šalica Za svaki sendvič

medicinski pregledao Shahzadi Delje, registrirani dijetetičar (RD) i certificirani edukator za dijabetes (CDE)

Rasprava o klimatskoj krizi i mogućim rješenjima za klimatske promjene.

danas, Klimatske promjene smatraju se jednim od najznačajnijih izazova koji humanita Y se ikad suočio. Prema konzerviranju prirode, proteklo je desetljeće bilo vruće nego bilo koje drugo vrijeme u zabilježenoj povijesti.

Stabiliziranje koncentracije stakleničkih plinova na razini koja bi izbjegla opasne klimatske promjene zahtijevat će značajna smanjenja u globalnom stakleniku koja je uzrokovana čovjekom Emisije plina. Dok se klimatski razgovori i dalje napreduju širom svijeta o tome kako najbolje postići klimatske akcije, predstavljaju se mnoge različite ideje.

Činjenica da trenutne obveze nisu manje od onoga što je potrebno za sprečavanje klimatske katastrofe nikad više nije bilo više Očigledno. Nedavna konferencija o klimatskim promjenama Ujedinjenih naroda, COP26, podsjeća nas na to, pri čemu zemlje nisu uspjele postići dovoljan napredak prema klimatskom djelovanju.

Prvi nacrt završne izjave COP26 nagovara narode da ponovno pregledaju i ojačaju 2030. Obveze, prema potrebi, da se razmisle s pariškim sporazumnim temperaturnim ciljem do kraja 2022.

U 2015. godini, zemlje su se obvezale zadržati globalno zagrijavanje ispod 2 Celzijevog stupnja (po mogućnosti ograničavajući se na 1,5 stupnjeva Celzija) iznad pre- Industrijske razine – Prema pariškom klimatskom sporazumu.

Od tada, međuvladino vijeće o klimatskim promjenama (IPCC), autoritet Ujedinjenih naroda, izvijestilo je da bi donošenje pragova od 1,5 ° C rezultiralo strašnim posljedicama . Na primjer, veća razina mora raste, poplave, suše, požare i oluje od onih koje su se već dogodile – s nekim nepovratnim učincima. Od 1,5 ° F do 2 ° F od globalnog zagrijavanja, IPCC predviđa:

barem jednom u pet godina, 1,7 milijardi više ljudi pretrpi značajne toplotne valove. Sej je u prosjeku za još 10 centimetara. Više ljudi postaje ranjivo na opasnosti i siromaštvo povezane s klimom. Koralni grebeni koji održavaju oceansko okruženje u svakoj regiji svijeta mogu se iskorijeniti čak 99%. Globalni ribolovni ulov mogao bi pasti za još 1,5 milijuna tona.

Rješenje je Da biste sada poduzeli značajne akcije, korištenje višestrukih i koordiniranih strategija

rješavanje klimatskih promjena zahtijeva više strategija – radeći zajedno na smanjenju emisija na potrebnom skali. Srećom, ne nedostaje ideja za načine na koji se širom svijeta bave klimatskim promjenama; Klimatske akcije provedene su u mnogim različitim zemljama, uključujući brojne strategije ublažavanja klimatskih promjena.

Contents