Nous avons eu du plaisir à discuter vidéo avec Matt de la boulangerie!

Nous avons eu du plaisir à discuter vidéo avec Matt de la boulangerie!

Nous avons été tentés par les s’mores de la citrouille, mais nous avons décidé de nous retenir!

Nous nous dirigeons sur une promenade dans mon quartier pendant un certain temps, puis nous nous installons sur le canapé Pour lire des magazines et regarder Food Network et Daytime TV!

Plus de messages de Kath:

Karen et moi avons passé une belle matinée – elle se sent maintenant très intelligente avec sa toute nouvelle Galaxy S III! Je meurs d’envie de ce téléphone car mon Samsung Infuse n’est pas éligible pour la mise à jour Android Ice Cream Sandwich. Je dois attendre le mars pour le faire actualiser sur mon plan AT&T – compter les jours! [Ce téléphone ne doit pas être affecté par Apple News.]

J’ai eu beaucoup de plaisir à mettre son téléphone pour elle. Elle a une courbe d’apprentissage avec le clavier, mais elle s’améliore à la minute. Nous avons eu un rire hilarant de la façon dont elle allait dire aux employés de la boulangerie qu’elle a obtenu un téléphone qui «est livré avec un sandwich à la crème glacée». 🙂

En vous remercier pour mon aide et une célébration de mes derniers jours avant de devenir maman, Karen m’a traité une pédicure!

Nous avons eu une vidéo amusante en discutant avec Matt de Matt de la boulangerie! La technologie est tellement cool!

Je suis rentré à la maison à 1 et j’ai préparé le déjeuner

Notre seule tranche de pizza

Plum + Carrot

et du yaourt avec du yaourt avec Céréale sur le dessus

J’ai une réunion, une livraison à faire et un événement en soirée prévu ce soir. Rendez-vous à Sun Down!

Plus de messages de Kath:

Aujourd’hui est une journée de mes vacances d’été! Je décolle du travail de boulangerie pour se détendre dans cette maison climatisée. Même si ma famille n’utilisait pas trop AC non plus quand j’étais petit (surtout à l’étage), quelque chose sur AC me fait penser à l’été à la maison avec ma mère, en regardant Oprah et Full House après avoir été au soleil chaud ou à la Pool.

Croyez-le ou non, la nuit dernière était la plus chaude que j’ai été tout l’été! Pas à cause du temps, mais parce que je jure que les ventilateurs dans les fenêtres tirant dans l’air frais sont plus frais que AC la nuit. Je serais descendu en bas pour éteindre l’AC et ouvrir toutes les fenêtres mais j’avais trop peur des bugs! Au lieu de cela, j’ai éclaboussé de l’eau froide sur mes poignets et mon cou et je me suis retourné au lit. Hotness.

Blackurries on the Side

Même si ce petit-déjeuner était nutritionnellement comparable à tous les autres que je mange, il ne me laisse pas assez rassasié. Le pain est bizarre comme ça pour le petit déjeuner. Comme si cela ne recouvre pas mon estomac comme le yaourt, l’avoine, les smoothies et les crêpes. Idem avec les œufs, c’est pourquoi je ne les mange jamais pour le petit déjeuner! J’ai remarqué que ce n’est pas que j’ai vraiment faim … tout simplement pas plein. C’est juste une biochimie différente, je suppose.

Cool Coffee (de la boulangerie! Half Decaf)

Agenda d’aujourd’hui

Faites du thé à la menthe lavande

préparez le dîner avant le déjeuner

Choisissez des légumes dans le jardin de mon ami

Écrivez 2 articles de blog que j’ai tergiversé depuis 6 mois

cours de danse!

Prêt, définissez, cool!

Plus de messages de Kath:

Hé amis!

Turtlin ‘On Through the Day ici…

ma conversation ce matin était très amusante – du pain pour tous!

J’ai apporté certains de mes livres de nutrition préférés (Superfoods HealthStyle , Une alimentation intuitive et pour défendre la nourriture pour les visuels et parler aux gens d’une entreprise de conseil environnementale sur la vraie nourriture.

Je suis allé en dû avec une épingle à cuillère que ma grand-mère m’a donnée – il ressemble à la petite cuillère que je Mangez souvent du yaourt avec!

Je suis rentré chez moi après midi et j’ai fouetté un déjeuner à salade –

épinards avec des haricots noirs, des carrnes et des œufs arrosés d’huile d’olive au romarin (bientôt). I micro-ondes poac Hed l’œuf à nouveau, mais cette fois a eu quelques explosions! Doit essayer le niveau de puissance 3 la prochaine fois…

L’œuf était en fait de notre employé / ami Melanie’s Chickens!

dakota avec du fromage de chèvre – qui a également été fabriqué par Melanie (!!!) Et les framboises

Ces photos ont toutes été prises quelques instants avant de remarquer un énorme nid d’abeille dans notre table !!! Yikes! Y a-t-il un moyen vert, humain et sûr de les sortir?

Passez un merveilleux après-midi!

Plus de messages de Kath:

Beaucoup de poses d’aigle étaient fait aujourd’hui!

Après le petit déjeuner, il est parti dans un e-Z-Go pour montrer Justin + Amanda l’île. Malheureusement, il faisait froid et humide, mais c’était toujours amusant à explorer.

Justin est vraiment dans son nouveau dslr 😉

pour toi papa:

l’océan!

Quand nous sommes rentrés chez nous, nous étions Frozen et réchauffé avec un peu de puissance Vinyasa avec Dave Farmar. 60 minutes de chiens et d’oiseaux.

Tenter Bird of Paradise

Après le yoga, nous avons découvert que le soleil était sorti !!!!!!!!!!!!!!!!!! Totalement inattendu et excitant

Nous étions affamés (il était 14h) pour le déjeuner et nous nous sommes rendus à nouveau sur EB + Flo

Le Boyz a commandé un pichet de 1554 et 4 verres ont été livrés, qui ont été livrés, qui ont été livrés, dont signifiait que j’allais en avoir!

J’avais une demi-tasse –

si savoureux et l’accompagnement parfait pour les fruits de mer!

aux amis… et 2010!

La meilleure chose au menu chez E + F est le gombo! Avait environ 3 de ces journaux –

Nous avons tous partagé un grand Steampot de fruits de mer comme l’autre nuit

mes sélections. Le crabe était incroyable

plus une simple salade latérale végétarienne

Lorsque nous avons quitté le déjeuner, nous sommes tombés sur une carte de visite Kerf sale sur le porche !!!!!!!!!!!! !!!!!! Je pense que l’un des amis de l’auberge à laquelle je l’ai donné doit l’avoir dû le laisser tomber hier soir (j’espère que je n’ai pas jeté de dégoût!)

Avec le beau soleil, nous avons décidé de faire une séance photo avec un vieux Baldy en toile de fond

La prochaine chose que nous savions que Matt s’est transformée en aigle sur un post!

avons dû le rejoindre – c’était difficile!

Nous sommes retournés à l’auberge pour se rafraîchir et attrapé quelques ventre de gelée pour le dessert. La guimauve grillée et le punch au champagne sont de loin mes favoris!

Nous nous dirigeons vers la promenade d’atterrissage du phare pour vérifier les vues du phare et des marais

Je ne me lasse jamais de photographier de photographier photographier Baldy. J’adore sa forme.

Il est maintenant nide, puis faire la fête comme si c’était 1999 2009 !!

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fleurs fraîches de notre jardin! Je les ai choisis juste après mon entraînement et dans les 20 minutes, ils s’étaient magnifiquement ouverts. Nous recevons un peu de soleil aujourd’hui, mais cela a été le plus sombre Avril . J’espère que je n’ai pas été trop grincheux avec vous les gars!

L’entraînement était amusant (elliptique et abdos, comme prévu) – je me sens tellement drainé d’énergie de ce froid de la poitrine, mais les deux fois que j’ai ressentis Aujourd’hui, il y avait aujourd’hui pendant mon entraînement et la marche avec Christy. Je suppose que c’est un cycle de rétroaction positif: l’énergie engendre l’énergie. Oh, et la nourriture aide aussi 🙂

Veg

Le déjeuner était une assiette de légumes avec une trempette aux haricots marine maison (haricots marine en purée avec une touche de yaourt et d’épices au goût). J’avais l’habitude de détester tous les légumes crus, donc c’était un assez grand moment pour moi de manger autant à la fois! Mais je voulais avoir notre trempette au haricot pour le déjeuner, et cela semblait être l’application la plus simple. Kashi Crackers sur le côté 🙂

plus la mangue fraîche (l’autre moitié de la mangue en dés en dés)

et le fage avec des amandes.

Ce déjeuner m’a gardé Plein pendant un certain temps – je suppose que c’était toute la fibre de légumes! Il a totalisé environ 500 kcal, 18 grammes de fibres et 27 grammes de protéine.

Banana Snack

Boy j’aime les bananes. Je ne les ai pas toujours beaucoup aimés – c’est une chose de 2007 – mais je ne sais pas si j’en aurai jamais marre!

Banana Muffin Top (c’est ce que j’appelle ça) plus une petite banane avec de la cannelle

avec du thé chaud et des fleurs pour améliorer mon humeur:

pour faire du travail, préparer mon déjeuner, dîner, dîner et nous espérer se détendre avec Défense de la nourriture ce soir!

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Le petit-déjeuner m’a bien tenu aujourd’hui (les Omega-3 pourraient-ils être un contrôle magique de la faim !?) Et je ne l’ai pas en fait ne que je n’ai pas en fait ne que je ne l’ai pas fait en fait Pensez même beaucoup à la nourriture. Un accomplissement pour quelqu’un qui pensait à sa prochaine collation toutes les 10 minutes. Comment ai-je surmonté cela?

1) en mangeant un plus grand petit-déjeuner. J’étais afriad pour le faire. Et si j’ai besoin d’une collation et mangé trop de calories? Mais quelques jours d’essais et d’erreurs m’ont aidé à réaliser qu’un plus grand petit-déjeuner signifiait que je n’avais pas besoin d’une collation.

2) en apprenant les signaux et les rythmes de mon corps. J’ai déjà blogué à ce sujet, et je sais que “écoutez votre corps” est à peu près aussi cliché que possible. Mais après beaucoup de pratique et d’expérimentation, j’ai appris que j’ai le plus soif entre 8 et 12 heures du matin. Je bois donc, et cela aide à réparer toute “faim” que je ressens. Je me tiens occupé aide aussi….

Mais voici quelque chose d’autre que j’ai remarqué. Je pense à la nourriture moins quand je suis occupée à faire des choses heureuses. Lorsque vous avez des tâches de qualité pour remplir votre temps, il n’y a pas beaucoup de place pour penser à la nourriture. Bien sûr, que faites-vous si vous ne pouvez pas contrôler les tâches que vous faites (mauvais travail, circonstances incontrôlables). Mais c’est ce principe qui m’a donné le courage de poursuivre une nouvelle carrière et de retourner à l’école. J’ai besoin de quelque chose pour remplir mes journées qui me donnent de la satisfaction et de la valeur, donc je n’aurai pas à les passer à penser à la nourriture!

thé

J’ai eu une tasse de thé vert ( Pour un coup de pouce d’EGCG, merci le Dr Weil!) À 10h00.

déjeuner

salade de saumon avec 1 saumon rose, carotte, céleri, moutarde, 1 cuillère à soupe de spectre léger Mayo, beaucoup de poudre de curry.

Crackers TLC

3 oz Veggies rôties:

tranches de pomme avec cannelle:

et un et une Le yogourt de crème de banane non gras avec 1 bâton Graham s’est effondré. Je les mange à l’occasion lorsque je suis bas de yaourt nature ou que j’ai besoin de saisir quelque chose rapidement.

et de thé à épices orange à boire:

tous ensemble pour 547 calories:

marche

42 minutes à pied !! * Thumbs Up! * C’était agréable et froid, mais j’étais tous regroupés dans mon foulard et mes gants. Une si grande pause du bureau. -150 plus de calories.

Retour au travail ………

Plus de messages de Kath:

Eh bien, je n’ai pas fait beaucoup de travail scolaire aujourd’hui, mais je travaille Non-stop depuis que je vous ai quitté la dernière fois!

Tâches accomplies:

a nettoyé la salle de bain enracinée sur des e-mails 2 paquets 2 Beaucoup de lave-linge et rangez la pile «Je ne sais pas quoi faire de cette» sur mon lavage de lavage organisé les crochets dans la salle de blanchisserie au guichet automatique sur mon vél !

Alors maintenant, je me sens super organisé et prêt à avancer avec mon travail.

Mais d’abord – ce déjeuner était génial !! Je ne suis pas revenu du gymnase avant 1h30 et j’avais assez faim, mais je suis tellement content d’avoir pris les 10 minutes supplémentaires pour faire ça parce qu’elle a basculé!

J’ai fait ce que j’appelle Fiesta Broccoli Dip (quelqu’un a mangé tout l’avocat, donc je n’avais pas grand-chose à travailler, mais j’avais beaucoup de poivrons, donc j’en ai fait un gros mélange à la place. La coriandre est l’ingrédient clé!

Je ne pouvais pas décider entre un chignon GH plus rempli ou la nourriture plus amusante devrait avoir un goût de bonnes puces de lin multigrain, donc j’avais les deux! La propagation fietsta a été déposée sur les deux sur les deux De ces glucides de livraison –

et enfin, une mangue et des mûres !! Je suis en fait devenu trop plein pour terminer cela, donc je le sauve pour une collation.

les choses !!

Plus de messages de Kath:

J’espère que vous avez eu un merveilleux 4 juillet!

Matt a eu la journée de congé et que nous avions envie de faire quelque chose de spécial Donc, après une longue promenade en famille, une niple du matin et un peu de jeu, nous sommes tous allés à Beer Run pour le déjeuner.

bières pour le déjeuner – c’était des vacances et tout!

Matt et moi partagé une salade –

et un hamburger de bison juteux!

M a apprécié un nouveau nacère avec du fromage, de l’avocat et des morceaux de bison bourse Ger servi au sommet.

Nous nous sommes dirigés vers nos voisins pour leur 4e extravagance annuelle, puis plus tard, nous avons emballé nos maillots de bain et un pique-nique pour une randonnée à Mint Springs Park avec Karen et quelques amis.

Mazen était ravi de voir ses copines!

Nous, les parents, avaient une merveilleuse tartinade d’aliments – salades, trempettes, pastèque, sushis, pain

Nous avons dîné à 17 heures! Et puis tous ont plongé dans l’eau. Maze adore ça et son nouveau flotteur!

Nous avons séché pour le dessert avant de rentrer à la maison pour le coucher –

une tarte locale, de grands bonbons de récolte et un croustillant de baies fabriquée par Gina. Fabulous!

Nous n’avons pas pu voir des feux d’artifice cette année, mais notre petite étincelle nous a gardé beaucoup de plaisir

Plus de messages de Kath:

Tanner nous a travaillé dur ce matin !! C’était tellement excitant de retourner dans mon studio de yoga. J’ai vraiment besoin d’un bon cours de vinyasa une fois par semaine minimum.

Rien n’étire la poitrine comme un danseur.

Rien n’étire la bande informatique comme une demi-lune tournante.

Rien n’étire les jambons comme un chien down.

Rien ne me rajeunit pour courir comme Pigeon!

Je peux dire si j’ai raté une semaine parce que je suis encore plus serré!

La classe d’aujourd’hui était une classe de super flux de 90 minutes. Mon Dieu, il faisait chaud et dur et nous étions totalement en état d’épuisement, comme l’a dit Tanner. J’ai besoin de y2yoga pour venir à Charlottesville!

Emily et moi après le yoga, on dirait que nous avons été frappés au visage!

Avant de partir, j’ai eu une collation substantielle, un demi-petit-déjeuner.

Je ne pouvais pas décider entre la banane ou le toast, donc j’avais un peu de chacun. Garni de Nuttzo et Crofter.

Nuttzo !!

Quand je suis rentré à 9h30, je planifiais un autre petit petit-déjeuner – probablement du yaourt et des fruits.

Mais quand votre mari rayonne parce qu’il vous a fait de la farine d’avoine et du café, vous mangez la farine d’avoine et le café !!

Matt’s Mix

1/3 tasse d’eau d’avoine2 / 3 tasse (nous sommes à court de lait !! J’ai été étonné de la différence de texture sans lait. Ces avoines étaient si gumaines! Si Vous n’avez pas essayé l’avoine + demi-lait https://yourpillstore.com / demi-eau, veuillez l’essayer!) Half Bananapinch Saltcarrot Raisin Walnut Muffin Bottom (ajouté au début de la cuisson! Je pensais que cela deviendrait détrempé et brut, mais il s’est incorporé dans l’avoine et les rendus vraiment amusants! Les carottes et les raisins secs et les noix dispersés tout au long) .Topping: environ 1/6 d’un muffin géant et du beurre d’amande à l’érable de Justin

le premier + deuxième petit-déjeuner était assez calorique et en glucides donc je m’éclairai donc sur les glucides pour le déjeuner!

J’adore cette tasse folle bora bora !!!!

Earthfare Fair Trade + Organic Free Coffee !!

Aujourd’hui je travaille Sur 3 projets indépendants: une cuisine de MO VIDÉO POUR GOOD MOCK, une chronique nutritionnelle pour Breathe, quelques mises à jour ouvertes du ciel et deux articles invités pour le blog NC Sweet Potato! Ça va être une journée bien remplie, mais j’aime le travail indépendant, donc ça vaut l’effort 🙂

pourrait aller acheter de nouvelles chaussures de course! Vous m’avez convaincu. Duh – La santé de mon bas du corps vaut 100 $! Je l’ai vu très clairement 🙂 Je ne sais pas si j’aurai du temps aujourd’hui ou si je devrai attendre après demain 11 miler, mais maintenant je ne suis pas sûr de vouloir courir 11 miles dans mes vieilles chaussures pour que je puisse juste Faites le temps.

Oh, et allez duc

ceci !!!!

Plus de messages de Kath:

J’ai eu le plaisir d’échantillonner notre Brand Not Stout + Gouda Pain à la boulangerie aujourd’hui. Oh mon Dieu est-ce bon! Le gros est subtil et le Gouda est fumé et le pain est à 100% de blé entier. Aussi si heureux que les Scotchies soient de retour 🙂

Nous avons accompli une tonne cet après-midi. Le magasin a l’air si vif ces jours-ci [grâce aux touches personnelles de notre merveilleux personnel!] Nous avons traversé une période difficile d’ajustement, mais nous avons finalement pris le swing de la signalisation et rendant le hall abondant. Le prochain sur la liste est une table à 4 personnes!

J’ai passé un bon moment à travailler cet après-midi. Mais au moment où je suis allé là-bas et en retour et j’ai passé 2 heures sur mes pieds en faisant des choses du service client, je me suis effondré sur notre canapé de salon à seulement 3 pieds dans la porte et j’ai mis mes pieds. Mes pieds m’épuisent et je ne porte que quelques kilos en trop! Préparez-vous pour 20 quelque chose de plus et 20 quelque chose de plus de livres ..

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